ile przysiad

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: Wzrost 181,0 Obwód bicepsa 44,0 Obwód klatki 114,0 Obwód uda 64,0 Obwód w pasie 91,0 Waga 87,0 Obwód bioder b.d. Obwód przedramienia 33,0 Obwód łydki 45,0 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata po 5 letniej przerwie 6. DIETA: Obwcnie LC max 150g wegli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan [...]

Witam! Przygotowywuje się do zawodów w wyciskaniu i niestety dopadła mnie stagnacja.. Do tej pory od dłuższego czasu trenowałem WL na niskich powtórzeniach do 6 ruchów z dużym obciążeniem. Mam pytanie co zrobić aby przełamać ten zastój?? Co sądzicie o tym, aby dodac wyciskanie z większą ilością powtórzeń? Trenowałem również na skośniej też na [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok - enan [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 370 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, prop, meta, npp, tren ace,cypio 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: pocięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-8 [...]

Witam. Proszę o ocenę cyklu + doradztwo co do dawkowania. Planuje cykl złożony z : NPP - 20 strzałów po 1 ml/100mg co 5 dni Sustanon - 20 strzałów po 1 ml/250mg co 5 dni Metanabol - 200 tabletek po 10 mg - 3szt (30mg)/dzień Boldenone - od trzeciego tygodnia 20 strzałów - dawkowanie do ustalenia Na odblok HCG + Clomid - dawkowanie do ustalenia [...]

WIEK: 2. WAGA: 88 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany:550 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU masa mięśniową i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

[...] prop, 20 ml npp, 200 tabsów winka, 10,000 HCG i 24 clomid. Redukcje robiłem układając i zmieniając diete na bieżąco z efektów raczej jestem zadowolony, na tą chwile chodzi mi mniej więcej o ułożenie środków i czy ew, skompletować coś..... michę ogarnę sobie po reversie dokładną, Trening tak samo bo będzie z priorytetem na klatke bo [...]

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako [...]

Dzień dobry Nurtuje mnie sprawa HCG i clomidu jako odbloku po omce. Znalazłem wiele postów, o mocno różnej treści w sieci. Clomid przeważnie poleca się 18-21 dni po ostatnim strzale, ale z HCG czasem osoby twierdza ze lepiej brać zaraz po ostatnim strzale omki, inni ze także po tych 18-21 dniach inni z kolei, że można już w trakcie cyklu (pod jego [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3500-4000 kalorii -białko: ~250 -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 za gnoja 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] tego bic + tric sztangą. Ale to nie o treningu temat. Chciałem zapytać osób które miały operację przepukliny pachwinowej, oraz innych mających z tym jakieś doświadczenie - ile trwa powrót do pełnej aktywności związanej z siłownią? Bardzo mi zależy żebym mógł wszystkie ćwiczenia wykonywać, typu MC przysiad, MP. Oczywiście nikt mi nie zabroni, [...]

[...] już ułożony cykl: 1-12 enantan (750 mg tygodniowo), 1-5 metanabol (30 mg ed), 8-14 winstrol (oral 40-50 mg ed). Prosze o DOKŁADNE rozpisanie odbloku dla mojego cyklu (co i ile i jak często). Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 189 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 51 Obwód talii: 95 Obwód uda: 89 Obwód łydki: 49 Staż [...]

[...] aerob, więc ciężko byłoby przybrać masy, więc moje pytanie jest takie: 1.Kiedy ćwiczyć na worku przed/czy po treningu na siłce? 2.Jaki trening na siłce zastosować żeby był on "ogólnorozwojowy" 3.Co z pływaniem i bieganiem? ile i kiedy? ...zależałoby mi aby to sie zmieściło w 3 dni w tyg. pon/śr/pt ponieważ moja siłka jest tylko wtedy otwarta :/

Cześć chciałbym sie zapytać ile razy w tygodniu trenować nogi (ogólnie trenuje cale ciało) wykonując 3 ćwiczenia 1.przysiad z hantlami 5x15 2.wall sqaut (czyli z oparciem o piłkę gimnastyczna) 3.Bułgary 4x12 z hantlami 5kg

1. WIEK: 31 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: kcal: 2945 (nie licząc warzyw) -białko: 223g -węglowodany: 347g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x test enan solo 8. TRENING: split 4 dni w tygodniu, cardio 30 min po każdej sesji 9. CEL [...]

Witam was serdecznie. Po długich i intensywnych przemyśleniach zdecydowalem na pomoc dopingu. Oczekuje od was informacji 1.Co na sam początek? Jakie sterydy? Otrzymałem informację że na sam początek połączyć deca+prop na zmianę co drugi dzień 1 cm przez 3 miesiące 2. Jak powinien wyglądać cały cykl 3. Jak długo 4. Jaki odblok 5. Dodatkowe [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez cyklu 8. TRENING: mma/kickboxing 9. CEL CYKLU: kondycja sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lata 11. POZIOM BF%: [...]

[...] mam nadzieję, że jeszcze troszkę wrócą :P Chciałbym za miesiac przeprowadzic cykl ale nie androgenny. Czy ma sens przeprowadzić cykl oxandrolone i winstrol ? Zależy mi na sile (ćwiczę trójbój na studiach) oraz wysuszeniu i dobudowaniu trochę mięsa. Proszę o jakąś poradę. Poniżej zamieszczam przykładową dietę którą stosuję. Wiadomo, nie wygląda [...]

[...] od pierwszego tygodnia czy np.3 jak radza nieraz,co do mety to myslalem zeby moze jeszcze raz dac np, przy przejsciu z enana na suste w srodku cyklu,wszystkie madre rady mile widziane,a moze cykl jest do poprawy,bede przygladal sie efektom i dopiero wtedy zadecyduje co dalej most czy odblok ,na decyzje mam multum czasu 1. WIEK:37 2. WAGA:93 3. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: LC -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wins oral,mdrol solo, meta solo,epi solo,epi+hdrol+xtren, mdrol+epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]